Hoogsensitiviteit
Wat is hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit, ook wel HSP of hooggevoeligheid genoemd, is een aangeboren sensitiviteit die voorkomt bij ongeveer 1 op de 4 mensen.
Als je hooggevoelig bent krijg je meer en gedetailleerdere informatie binnen en verwerk je deze informatie en prikkels op een diepgaand niveau. Die diepgaande verwerking van prikkels is aantoonbaar in het brein. Dit is grotendeels een kracht, een talent wat je van nature bezit. Toch kan dit soms ook moeilijk zijn, omdat je goed je grenzen in de gaten moet houden en niet moet vergeten om ook tijd voor jezelf te nemen.
Als je hooggevoelig bent krijg je meer en gedetailleerdere informatie binnen en verwerk je deze informatie en prikkels op een diepgaand niveau. Die diepgaande verwerking van prikkels is aantoonbaar in het brein. Dit is grotendeels een kracht, een talent wat je van nature bezit. Toch kan dit soms ook moeilijk zijn, omdat je goed je grenzen in de gaten moet houden en niet moet vergeten om ook tijd voor jezelf te nemen.
Karaktereigenschappen en hoogsensitiviteit
Er zijn verschillende karaktereigenschappen die hoogevoelige mensen vaak met elkaar delen. Toch is HSP voor iedereen uniek en zul je je misschien in lang niet alle kenmerken herkennen. Je kunt bijvoorbeeld hooggevoelig zijn en introvert, of hooggevoelig en extravert. Hooggevoelig zijn is dus een neutrale en losstaande eigenschap. Hieronder vindt je een aantal dingen waarin veel hooggevoelige mensen zich herkennen:
- Je pikt veel informatie op over emoties van anderen
- Je houdt van authentiek contact en 'echte interesse' in elkaar
- Je bent gericht op anderen en hebt snel door wat iemand nodig heeft
- Je hebt een sterk geweten en verantwoordelijkheidsgevoel
- Prikkels als geluiden, geuren en/of licht kunnen sterker binnenkomen
- Je neemt veel details waar
- Je voelt de 'sfeer' in een groep sterk aan
- Je laadt op in de natuur
Psycholoog bij hoogsensitiviteit
Alle informatie die je binnen krijgt kan soms overweldigend zijn. Je zintuigen kunnen 'overprikkeld' raken en je bent gevoeliger voor stress. Als je het moeilijk vindt om grenzen aan te voelen of aan te geven kun je gemakkelijker uitgeput raken. Hierdoor loop je een groter risico om overspannen te raken of een burn-out te ontwikkelen. Vanuit PsyGouda help ik je graag om je grenzen beter in beeld te krijgen, om overprikkeling te voorkomen en daarnaast om jouw unieke kwaliteiten te leren herkennen en waarderen. Dit helpt je om ze in te zetten op de juiste momenten en meer te gaan genieten.