Burn-out onder studenten
Burn-out onder studenten, helaas komt het vaak voor. Uit een recent onderzoek van het Trimbos-Instituut bleek dat ongeveer 1 op de 4 studenten burn-outklachten heeft, wat zich uit in emotionele uitputting. Studenten voelen een druk om te presteren én daarnaast een goed sociaal leven te hebben, en hebben soms een studieschuld die maar oploopt iedere maand. Een burn-out zien de meeste mensen niet aankomen. Allerlei gewoonten zijn er langaam ingeslepen, waardoor je op een gegeven moment zelf ook nauwelijks meer doorhad dat je zo vermoeid en gestresst was. Zelf is dit mij ook overkomen. Tijdens mijn masterstudie kwam ik onverwacht thuis te zitten met een burn-out. Ik moest leren luisteren naar mijn lichaam om zo langzaam mijn energie weer terug te krijgen. Dit heeft mijn ervaring als psycholoog uiteindelijk wel heel erg verrijkt. Ik weet als geen ander dat je zowel fysiek als mentaal uit balans kunt raken. Graag help ik je om weer energiek te kunnen werken of studeren!
Factoren die o.a. een burn-out bij studenten kunnen veroorzaken:
- Bang voor de studieschuld/Financiële druk
- Sociale druk
- Prestatiedruk of perfectionisme
- Faalangst en stress
- Zelfbeeld
- Moeite met het aanvoelen van eigen grenzen
- Moeite met het aangeven van grenzen
- Angst om iets te missen
- Onverwerkte gebeurtenissen (bijvoorbeeld rouw, verlies, ..)
Begeleiding bij burn-out bij studenten
Het is belangrijk om balans te leren aanbrengen in je energie. Rustmomenten na activiteit, ontspannen, het ontwikkelen van goede patronen in het omgaan met stress. Het is niet altijd makkelijk, maar van deze lessen zul je je hele leven profijt hebben. Zoek je een psycholoog om hier eens over te praten? Graag help ik jou als psycholoog in het omgaan met stress en burn-out. Dit doen we door in stappen te werken aan het opbouwen van energie, te ontdekken welke impact stress op het lichaam heeft en effectieve gewoonten te ontwikkelen in het omgaan met stress. Met gerichte oefeningen en tools vanuit de Psychologie ga je aan de slag.
Psycholoog bij stress en burn-out
Wil je graag eens praten met een psycholoog over stress of burn-out? Voor hulp bij PsyGouda is geen verwijsbrief van de huisarts nodig en er zijn geen wachtlijsten. Een afspraak op korte termijn is dus vaak mogelijk. Neem gerust en vrijblijvend contact op, dan kijken we samen of ik je van dienst kan zijn.